什麼是用眼過度?

用眼過度就是一般所謂的眼睛容易疲勞,本身並無任何的疾病,而眼壓經檢查後也在正常範圍內,眼睛卻容易感到乾澀、痠痛、脹痛、有異物感或視力模糊的現象。這是現代人常見症狀,主要是眼睛的屈調功能過度使用,睫狀肌長時間收縮、緊繃或產生痙攣。有可能是用眼不當或眼睛老化的問題,一般不需緊急處置,若造成生活不便,則可尋求醫師協助。

用眼過度相關症狀

淚液分泌不足、畏光、對外界刺激特別敏感、眼前出現游移的黑點。

症狀檢測

想知道用眼過度的嚴重程度,請來使用症狀檢測

用眼過度的常見原因

  1. 長時間、近距離使用眼晴,例如電腦、3C產品、閱讀等。
  2. 屈光不正卻未配戴眼鏡或眼鏡度數不適合。
  3. 眼睛老化。
  4. 長時間配戴隱形眼鏡。

用眼過度緊急處置

用眼過度是一個長期積累所產生的症狀,一般情況下並不需要緊急處置。

何時該就醫?

用眼過度如果造成日常生活的不便時,建議需要就醫診療。

用眼過度日常保養

  • 用眼時提醒自己多眨眼。
  • 避免過度勞累,充足的睡眠。
  • 讀書、操作電腦或3C產品,每隔30分鐘休息5~10分鐘。
  • 如果有屈光不正的問題,應正確配戴眼鏡。
  • 讀書寫字、畫畫、使用電腦,保持正確姿勢與距離,環境亮度需足夠。
  • 營養均衡的飲食,可多攝取含有維生素A、C、E、B1、B2,及花青素、葉黃素、DHA等營養素的食物。

請注意,並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人,一般表格內建議的治療方法並非絕對不變, 請您務必與醫師充分討論。

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