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什麼是睡眠磨牙症？
睡眠磨牙症就是睡眠時出現磨牙聲，又可分為兩種情況：磨牙或緊咬，緊咬時不一定會有明顯的聲音產生，但力道可能比磨牙還大。
睡眠磨牙常見於生活壓力較大的族群，一早醒來可能出現顎肌痠痛或頭痛。磨牙會破壞牙齒周圍的骨頭與牙齦組織，而影響到顎關節，例如顳顎關節的相關症狀。如果磨得太過厲害，甚至會造成臉形改變。
醫師會建議病人睡眠時配戴咬合板套，分散齒列咬壓；並配合睡前放鬆並營造良好的睡眠環境，紓解磨牙狀態。
睡眠磨牙症症狀
睡眠磨牙症，可分成緊咬以及磨牙兩大類，緊咬可能沒有任何聲音，常見的症狀如下：
- 牙齒的相關症狀：病人睡眠時會發出磨牙聲、牙關緊咬、牙齒咬碎、牙齒變短，出現敏感性牙齒等症狀。
- 顳顎關鍵相關症狀：下巴的肌肉緊繃或明顯痠痛、兩側的臉頰出現緊繃痠痛、臉頰內側出現咬傷、牙朵或太陽穴發生疼痛等症狀
睡眠磨牙症治療
早期發現就早期治療。初期裂齒限於牙冠，還可以用咬合板套在齒列上分散咬壓，避免已有裂縫的牙齒受力，必要時得先抽神經。如果範圍擴散到牙根，就只能拔掉了。除了看醫生，放輕鬆是最好的改善方法，壓力調適、放鬆肌肉也能減緩夜間磨牙。
睡眠磨牙症照護重點
- 睡眠磨牙症不是一個非常嚴重的疾病，會對枕邊人造成一定的困擾，在出現磨牙的症狀時，可以先試著放慢生活步調，減少壓力看是否能起到緩解的功效。
- 無法有效減緩症狀，則可找專業牙醫治療。
睡眠磨牙症進展
當牙齒開始咬起來，其實手腳肌肉也跟著緊繃抽動，呼吸心跳加快，血壓上升，而且腦波呈現清醒時的波形，並非睡著的波形；尤其在快速動眼期*，全身肌肉幾無張力，卻是作夢連連，肢體動作特別多，咬牙磨牙也特別明顯。
*快速動眼期：睡眠的一個階段，眼球會快速移動，同時身體肌肉放鬆。
睡眠磨牙症併發症
- 敏感性牙齒：長期睡眠磨牙會將大量琺瑯質給磨掉，使得內部的象牙質外露，一旦象牙質曝露在外，牙齒就會變得敏感易酸痛。
- 下巴或臉部疼痛：睡眠磨牙時由於下巴肌肉用力磨動，隔天早上醒來，不但肌肉會痠疼，下巴的顳額關節可能會發出喀拉的聲響。 如果磨得太過厲害，甚至會造成臉形改變。
睡眠磨牙症常見致病原因
情緒壓力過去被認為是引起睡眠磨牙的主因。近幾十年來，基礎醫學界對睡眠磨牙症的看法逐漸改變，認為睡眠磨牙症是由於大腦控制身體運動的神經系統，在睡夢中短暫失常，或腦內化學物質失去平衡而啟動磨牙的動作。
睡眠磨牙症好發族群
- 生活壓力較大者
睡眠磨牙症預防重點
- 睡前60～90分鐘，避免劇烈運動。
- 睡前避免飲用具有興奮作用的飲料，例如：咖啡、可樂、茶等富含咖啡因的飲品。
- 戒菸，香菸中的尼古丁會刺激神經興奮。
- 學習放鬆身體，在入睡前，可藉由多泡熱水澡、多做深呼吸、並以冥想或瑜伽達到身體放鬆的目的。
- 每週至少有一次良好完整的睡眠。因為工作輪班或家中有嬰幼兒要照顧，儘量每週排出一個晚上讓自己有充足的睡眠。
- 營造良好的睡眠環境。避免睡覺時受外界刺激，引發腦部興奮。
睡眠磨牙症診斷方式
牙醫師進行一連串的理學檢查，用以判斷磨牙情況以及牙齒磨損的嚴重度。
疾病發生部位
牙齒
請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變， 請您務必與醫師充分討論。
