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什麼是嗜睡？

嗜睡可稱為日間過度嗜睡，輕則影響日常生活品質，重則可能會影響工作品質、學業學習、引起工安危險，甚至會導致疲勞駕駛而傷及人命。

根據美國精神醫學會的定義，嗜睡指在足夠的睡眠時間（至少7小時）過後仍可輕易睡著，或是睡眠超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，這樣症狀已經存在至少3個月，每週出現超過3天。

簡單說，嗜睡是指一個人無法在白天維持清醒的症狀，也會不斷地打瞌睡，短暫的瞌睡並無助於病人恢復精神。出現嗜睡症狀並不代表一定是疾病中的嗜睡症，造成嗜睡的原因有很多，可能是長期睡眠不足、受身體疾病所影響、藥物或酒精濫用等，必須排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡症狀，才會稱為嗜睡症。

嗜睡當下可能只要稍作休息就好，重點在找出病因改善，不然問題會反覆發生。

嗜睡相關症狀

嗜睡會伴隨焦慮、思慮減緩、說話遲緩、記憶衰退、沒有精力、精神萎靡不振、出現幻覺等症狀。此時應避免從事駕駛、操作重大機械的工作，避免引起公共危險。

症狀檢測

想知道嗜睡的嚴重程度，請來使用症狀檢測。

嗜睡常見原因
  1.  長期睡眠不足、熬夜、壓力大、懷孕。
  2. 疾病影響，如過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、猝睡症、癌症、慢性腎功能衰竭、陣發性嗜睡症、失智症、自主神經功能失常、甲狀腺功能過低、腫瘤、腦部外傷等。
  3. 遺傳。
  4. 酒精濫用。
  5. 藥物，如鎮靜安眠藥物、感冒藥、血壓藥等有可能帶來嗜睡的副作用。

嗜睡緊急處置

嗜睡當下可能只要稍作休息就好，重點在找出病因改善，不然問題會反覆發生：

  1. 找出導致嗜睡病因（如過度肥胖、憂鬱症），從源頭解決問題。
  2. 改變生活作息、不熬夜、養成正確的睡眠習慣。
  3. 尋求醫師開立藥物改善。

何時該就醫？

根據影響日常生活的嚴重度決定是否就醫，不同的病人標準也並不一致。

嗜睡日常保養
  1. 生活規律、避免熬夜、養成良好的睡面習慣。
  2. 多運動、改善生理機能。
  3. 飲食均衡、避免體內蛋白質缺少。
  4. 保持正向樂觀好心情，並學習紓壓技巧。
  5. 確實配合醫師治療。

嗜睡會影響到的哪些部位

神經部位

參考資料

請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變， 請您務必與醫師充分討論。

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