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什麼是聲音沙啞？
聲音沙啞除自然老化，聲帶萎縮導致外，也可能會因為神經及肌肉的協調張力改變或異常、發聲不當造成；或聲帶發炎腫脹或出現腫塊、聲帶結節（俗稱聲帶長繭）、聲帶瘜肉等聲帶問題，就會阻礙聲帶靠在一起，使聲音聽起來低沉、粗啞甚至失聲。有可能是重大疾病的徵兆，不容輕忽。
如果持續2週未改善，請儘速就醫檢查找出病因。
聲音沙啞相關症狀
聲音沙啞若超過兩周，可能會合併聲音改變、音調改變、喉嚨痛、咳嗽，甚至失聲。
聲音沙啞常見成因
- 器質性：器質性指的是聲帶有病理上的變化，例如：急慢性發炎、聲帶結節（俗稱聲帶長繭）、聲帶瘜肉、聲帶囊腫、白斑等，有的是良性，有的是惡性，有的具有潛在癌化的風險。無論是良性或惡性，都可能會造成聲音的改變、進而沙啞、粗啞甚至失聲。
- 功能性：因為神經及肌肉的協調張力改變或異常所引起，例如：聲帶痲痹、痙攣性失聲、肌張力失聲等。這一類症狀在檢查時，由於聲帶往往不會出現外觀的異常，若要找出原因、進一步治療，變得更複雜也更棘手。
聲音沙啞緊急處置
可以的話，禁止說話一天，看是否症狀會因休息而改善。尤其避免使用氣聲說話，讓症狀更加嚴重。
何時該就醫？
聲音沙啞如果持續2週都沒有改善，應該就醫檢查找出病因。
聲音沙啞日常保養
- 減少說話量與唱歌，最好可以噤聲1天，讓嗓子休息。要特別注意的是，聲音沙啞時，如果不斷用氣聲講話，聲帶周圍的肌肉很快就會疲乏，可能會讓喉嚨更痛、緊繃，反而延緩嗓音恢復。
- 採用輕柔、穩定的方式說話。採腹式呼吸、不要憋著氣說話，隨時做肩頸放鬆運動，也能幫助發聲；同時採用適當音高、不刻意壓低聲音或提高聲調，並將聲音釋放出來，音質聽起來會更清亮。
- 補充適量水分，一天至少喝足1,500～2,000cc。分多次適量喝而不是幾次大量灌完，一次喝太多，多出來的水分很快就由尿液排掉了。
- 禁食太酸、太甜、太辣的食物以及菸、酒，以免過度刺激喉嚨。
- 減少服用標榜清涼刺激性高的喉片，對聲帶造成重大的損傷。
- 可嘗試使用標榜溫和的中醫食療，由專業中醫師開立會更保險。
請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變， 請您務必與醫師充分討論。
