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開車的特色？
近幾年國際健康組織（例如：美國衛生及公共服務部、日本厚生勞動省等）開始推廣日常微運動，鼓勵每周無法做3次運動的民眾在日常生活中盡可能活動身體，這些運動消耗的熱量可以用代謝當量（METs）來計算。雖然開車是一種需要長時間坐著的活動，不過開車時，可利用紅燈或等待的空檔，把握片刻伸展緊繃的肩頸，同時促進血液循環；國外的研究也提到，開車這種需要專注以及用腦的活動可能有降低失智症風險的功效。
開車能消耗多少卡路里？
開車與煮飯的代謝當量相同，皆約1.8 Mets（大卡／公斤／小時），是非常輕度的活動，屬於日常微運動的一種，不能期待以此來進行減肥。
粗估開車一小時所消耗大卡數約為108～144 大卡 （體重60公斤～80公斤）之間。
開車的作用理論？
開車的過程中，路況千變萬化，大腦需要集中精神去應付路上所發生的事情，因此對於腦部的活化有一定成效。
開車的執行方式？
如果想在開車時增加卡路里的消耗，可充分利用等紅燈時做些全身的伸展動作，讓血液循環更順暢，減少久坐對身體的傷害。
開車的裝備有那些？
開車最貴就是要買輛適合自身的車子，其他並不需要特別的護具或配件。
開車的注意事項？
開車的限制：
- 老年人如果有認知更能問題或是視力退化不可開車。
- 如果身體疲勞時不要勉強開車，以免發生危險。
- 嚴禁酒後、吸毒後開車。
宣告與參考資料
請注意，本運動說明僅在讓讀者明瞭相關的運動原理，至於運動實際操作或進行方式，請您務必與醫師、復健師或專業教練充分討論，在明瞭自身健康狀況，執行適合自身的運動或活動。
參考資料：
請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變， 請您務必與醫師充分討論。
