流鼻涕

流鼻涕可由病人自行說明症狀，一般可持續觀察，除非出現單側清澈的鼻水（尤其在頭部外傷後），極可能是腦脊髓液外漏，務必立即就醫，以免造成更嚴重的感染。病人如果出現發燒症狀，或流鼻涕超過7日（身體免疫力不佳者可縮短觀察時間），且持續伴隨黃、綠色的鼻涕時，需就醫進一步釐清病因。

想知道流鼻涕的嚴重程度，請來使用症狀檢測。

• 流鼻涕基本上是正常生理現象，簡單來說就是鼻子出現發炎的狀況（鼻炎）。鼻炎的鼻涕幾乎都是清澈的，雖濃稠但以灰白的顏色為主。
• 鼻涕開始出現顏色，黃、綠或黃綠色，不管是在症狀一開始，或持續好幾天清澈的鼻涕後才變色，就有極高的可能性是鼻竇炎。
• 一般感冒頭3～5天會流黃鼻涕；假如超過3～5天還是黃或綠鼻涕，元兇就不是感冒病毒，而是細菌感染，必須投以抗生素治療。
• 有時候擤鼻涕會出現深褐色，可能是鼻腔黏膜出血，因此才會擤出帶有血塊的鼻涕。
• 有些人會發現清早擤鼻子時，或平時偶有極少量、極短時間的黃鼻涕出現，是因為平日水分攝取不足所致，毋須過度焦慮。
• 當頭部外傷後，單側鼻腔才開始出現清澈鼻水，可能是腦脊髓液外洩，不處理會產生更嚴重的腦部感染。部分人顱底骨的骨片太薄，頭部外傷後容易出現單側破裂，因此當出現單側流清澈鼻水，要特別小心。

以下方法有助於緩解流鼻涕的症狀：

• 適當使用吸鼻器：嬰幼兒（尤其3歲以下）不大會擤鼻涕，家長可改用吸鼻器輔助。市售吸鼻器效果和緩，但也別過度頻繁替寶寶吸鼻，建議一天最多吸3次，睡醒、睡前及中午各1次即可。
• 「熱蒸汽」可讓清鼻子更省力：洗澡是最好清鼻子的時機，可利用洗澡時的熱蒸汽通暢鼻腔，拿棉花棒沾生理食鹽水，伸入鼻子輕輕擦拭。
• 薑片、白胡椒驅寒，引流鼻水：無論感染或過敏，都可以透過溫暖鼻子，把堆積的鼻水引流出來。如：早上吃碗熱熱的薑片粥或在白粥裡加一點白胡椒。
• 艾草浴，治療鼻塞天然處方：艾草富含鉀與精油，自古就是治鼻塞的天然處方。艾草可到中藥行購買，用1000毫升的水煮艾草，把煮滾的艾草水倒入浴盆。泡澡水溫需適中，泡到皮膚轉紅就可起身，以免水分過度流失。
• 多按合谷、迎香、湧泉穴：平時可按摩合谷穴、迎香穴或湧泉穴緩解過敏，每次3～5分鐘。
• 可使用洗鼻器具協助改善症狀：鼻腔沖洗是自我鼻腔保健方式之一，藉由沖洗減少鼻腔中的不良物質，可輔助正規醫療，改善鼻部症狀。第一次使用時，部分民眾會有輕微嗆感，通常進行兩三次、抓到正確用法後，就沒有問題。

病人出現單側清澈的鼻水（尤其在頭部外傷後），最好立即就醫。此外，如果出現發燒、或流鼻涕超過7天（身體免疫力不佳者可縮短觀察時間）、鼻涕一直是黃、綠色，需就醫釐清病因。

流鼻涕是人體自然生理反應，不容易預防。建議可從平日保養呼吸道維持健康，降低感染、提升免疫力做起。

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