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什麼是疲倦？
疲倦或是疲勞是人體常見的症狀之一，是一種體能透支後的正常生理反應，是人體對於休息需求的表現，正常情況下經過適當休息疲倦感即會漸漸消散，如果休息仍無法消除疲勞感則需可能是某些疾病的警訊，嚴重疲勞有致死的可能。
造成疲倦的成因眾多，常常與疾病有關，例如：貧血、糖尿病、心臟衰竭、身心疾病、慢性疲勞症候群等。如果休息後沒有改善，且影響到日常生活作息，則需就醫。
疲勞相關症狀
疲倦引起的症狀常常與疾病有關：
- 貧血：常伴隨失眠、易喘、注意力不集中、掉髮、心悸等症狀。
- 甲狀腺機能低下：會出現如怕冷、消化不良、呼吸短促、月經不規則、知覺異常等症狀。
- 糖尿病：伴隨頻尿、口渴、飢餓感、體重改變、視力減退、末梢神經不敏感等症狀。
- 心臟衰竭：伴隨呼吸困難、咳嗽、腦部缺氧、下肢水腫以及食慾不振等症狀。
- 身心疾病：跟身心疾病有關，例如：出現焦慮、憂鬱等症狀，並容易伴隨失眠等症狀產生。
- 慢性疲勞症候群：最顯著的症狀是持續超過6個月無法解釋的疲勞感，休息後仍無法緩解，疲勞的情況已嚴重影響病人的生活（工作、學業或是社交），常見症狀如下：
- 注意力不足或短期記憶：嚴重到影響家庭、工作、學校或社會活動。
- 咽喉部疼痛
- 頸部淋巴腺腫大或腋下淋巴結腫大
- 肌肉疼痛
- 好幾處關節疼痛，但沒有紅腫
- 不一樣的頭痛：新的頭痛類型，或新的頭痛方式，或比以往更嚴重的頭痛。
- 沒有辦法恢復活力的睡眠：醒來時不覺得有休息夠。
勞累之後有極端強烈的反應：在運動或耗力的活動後，病了24小時或超過24小時。
疲勞緊急處置
疲倦一般不需要緊急處置，只要休息就會改善。
何時該就醫？
疲倦如果影響到日常生活，影響到正常的工作，就就需要就醫。
疲勞日常保養
- 減少壓力：工作擬訂計劃，避免或限制過度勞累、情緒緊繃；為自己保留一些放鬆的時刻；學會說「不」，且不會感到愧疚。
- 睡眠充足：要有足夠的睡眠時間外，也需要培養好的睡眠習慣，每天定時入睡、定時起床；限制午睡時間不宜過長（最好在半小時內）等。
- 經常運動：運動可達到紓解壓力，增進體能。
- 均衡的生活步調：平均分配活動，就算心情好，也別全力衝刺做太多事。
- 健康的生活形態：飲食均衡不挑食、水分攝取要足夠、節制含咖啡因的飲料、戒菸、適度休息，培養怡情的嗜好等。
疲勞會影響到哪些部位
疲倦是一種全身性的症狀，且造成疲倦的成因眾多，伴隨的相關症狀也遍布全身。
請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變， 請您務必與醫師充分討論。
