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什麼是維生素D缺乏症？
維生素D包含了維生素D1、D2、D3、D4、D5等化合物，其中以D2和D3最重要。維生素D是一群脂溶性維他命，容易溶解於油脂中，因此飯後服用的吸收效率會比空腹時吃高。維生素D最為人熟知的功能是幫助鈣質吸收及協助調節體內的鈣平衡，使骨骼強健、避免骨質疏鬆。此外過去也有研究指出維生素D對於調節神經功能和免疫系統都有影響。
缺乏維生素D導致的症狀包括佝僂病、骨質疏鬆症、肌肉無力、疲勞、憂鬱和腸胃不適等。診斷上以抽血為主，大多數的維生素D缺乏症不難治療，只要多曬太陽並從食物中獲取更多維生素D即可緩解症狀。針對症狀比較嚴重的患者，醫師也會開立維生素D補充劑來幫助患者快速改善不適。
維生素D缺乏症的症狀？
維生素D缺乏症的症狀包括：
- 佝僂病
- 骨質疏鬆
- 肌肉無力
- 骨骼疼痛
- 關節畸形
- 疲勞
- 肌肉痙攣
- 憂鬱
- 腸胃不適
維生素D缺乏症治療？
症狀輕微的患者只要增加飲食中的維生素D和曬太陽即可緩解症狀。針對症狀較嚴重的患者，醫師通常會開立維生素D的補充劑，幫助快速改善症狀。
維生素D缺乏症發生部位
維生素D缺乏症會出現全身性症狀
維生素D缺乏症如何發展？
紫外線照射到皮膚時，皮膚油脂層裡的維他命D前驅物才會轉化成維他命D，因此又被稱為「陽光維他命」。除了靠曬太陽產生外，食物也是維他命D的重要來源。攝取自食物的維他命D有兩種，通常來自植物來源的是維他命D2（Ergocalciferol，麥角鈣醇），而動物來源則是維他命D3（Cholecalciferol，膽鈣化醇）。
長期缺乏維生素D會影響鈣、磷代謝，兒童可能會發生佝僂病，成人則容易出現骨軟化或骨質疏鬆症。
維生素D缺乏症的種類？
維生素D缺乏症沒有種類之分。
這些人容易得到維生素D缺乏症！
- 年長者：皮膚製造維生素D的能力會隨年紀增長而下降，65歲以上年長者風險較高。
- 膚色：深色皮膚的人比較難靠曬太陽獲取維生素D。
維生素D缺乏症如何預防？
維生素D缺乏症的預防方式包括：
- 曬太陽
- 從飲食中獲取，食物來源包括鮭魚、鯖魚、秋刀魚、蛋黃、黑木耳、乾香菇、優格、肝臟、全脂牛奶等。
維生素D缺乏症診斷方式？
維生素D缺乏症的診斷方式以抽血為主，輔以骨質密度檢查和超音波骨密度測量儀。目前維生素D缺乏的定義為血清中25-OH Vitamin D濃度低於30ng/ml為略缺，愈低缺乏愈嚴重，30 ng/ml以上則判定為維生素D充足。
維生素D缺乏症就醫前提醒？
初期就醫階段，病人和家屬應該知道：
- 對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？
- 需要做進一步的檢查？
- 維生素D缺乏症是怎麼得到的？
- 治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？
- 維生素D缺乏症還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？
- 生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？
- 何時要複診或進一步檢查？
已經確診維生素D缺乏症，照顧者應該知道：
- 病人目前在復原的哪一個階段？
- 有那些症狀平常要注意？
- 需要長期服藥？未來有機會減少藥量或停藥？
- 藥物副作用是什麼？服藥要注意哪些事？
- 需要調整飲食或生活習慣？
- 下一次複診或追蹤是什麼時候？
請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變， 請您務必與醫師充分討論。
