女性更年期

1. 心理、精神層面：出現失眠、焦慮、情緒低落，可能會被診斷為精神疾病，服用藥物無效後才發現是更年期問題。
2. 神經血管控制失調：會出現熱潮紅，臉部、頸部或是胸部突然躁熱感，也會合併心悸以及盜汗。
3. 泌尿道、生殖器症狀：皮下組織以及水份減少，陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎，會有陰道癢、刺痛、性交疼痛等症狀，尿道表皮萎縮則可能出現頻尿或是尿失禁。
4. 月經異常：月經週期紊亂、月經量不固定、最終停經。

荷爾蒙療法：可利用口服、擦藥、栓塞等不同的方式補充女性荷爾蒙，進而減輕更年期症狀帶來的不適，但荷爾蒙療法可能帶來副作用，當症狀減緩時應與醫師討論減低劑量，長期高劑量的荷爾蒙治療可能增加罹患乳癌風險。

過去女性進入更年期，往往需要透過忍耐渡過這段長時間的不適期，但現今科技發達，再加上對更年期的研究不斷增加，醫療技術已經可以透過服用藥物等方法來改善婦女更年期的不適感，當然女性自己在生活上也應配合醫囑，維持正常作息以及均衡飲食，用健康的心態去渡過更年期，才是面對更年期最好的辦法。

• 停經前期：卵巢功能開始下降，黃體素及雌激素分泌開始減少，35～45歲左右開始，月經週期不規律以及生育能力下降，症狀以及持續時間因人而異。
• 停經後期：連續一年沒有月經，即可判定為停經，停經後卵巢功能更進一步衰退，隨著時間推移，更年期症狀逐漸減緩，但由於缺少女性激素的保護，慢性病如骨質疏鬆、心血管疾病可能隨之而來。

1. 心血管疾病：女性進入更年期後，血中膽固醇及中性脂肪開始緩慢增加，導致動脈硬化以及心血管疾病的發生率提高。
2. 骨質疏鬆症：35歲之後，骨質密度開始以每年1%~2%的速度流失，當女性進入更年期後，由於缺少雌激素保護，骨質密度流失速度加快，導致骨質疏鬆症。
3. 尿失禁：骨盆底肌肉以及韌帶支持力降低，當腹壓增加則可能不自主漏尿，尿失禁可以治療或是透過凱格爾運動改善。
4. 性交不適：因為女性荷爾蒙分泌減少，致使陰道水份減少及彈性喪失，這時候女性性交時容易疼痛、甚至出血，而使女性性慾降低。

1. 荷爾蒙減少：卵巢功能減退，體內雌激素分泌減少，月經週期開始紊亂，最終停經。
2. 子宮切除術：切除子宮的手術通常不會導致立即停經，但若是全子宮切除術或雙側卵巢切除術則可能導致立即的停經，會有較嚴重的症狀這是由於激素在短時間內的變化過大。
3. 化療或是放療：化療藥物或是放射線治療有時會抑制卵巢功能，會導致女性提早出現更年期症狀，甚至有些人提早停經。

• 每一位女性都可能會有更年期症狀

1. 均衡飲食：不暴飲暴食並均衡攝取各類食物，咖啡因、酒精需特別注意，碳酸飲料會阻礙鈣質吸收，更應避免。
2. 適當運動：研究指出，一天30分鐘，一週3次的運動可以降低心血管疾病的發生，且運動能提高骨質密度、助眠、舒緩壓力以及更年期症狀。

抽血檢查：檢測血液中的濾泡刺激素（FSH）及雌激素（E2）即可判斷是否進入更年期。一般來說，如果FSH超過35 IU/ml，且雌激素的含量不斷下降，就可能判斷是進入更年期。

全身

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• 高醫醫訊：婦女更年期問題
• 高醫醫訊：更年期與心臟血管疾病
• 台北市立聯合醫院忠孝院區衛教文章：更年期護理指導
• 亞東院訊：更年期婦女之症狀介紹及保健
• 衛生福利部國民健康署：婦女更年期保健手冊
• 衛生福利部衛教資料：改善更年期症狀；從日常生活調整做起
• Healthline：Everything You Should Know About Menopause