肩頸痠痛

肩頸痠痛因為成因很多，很多症狀也會相伴出現，可協助醫師診斷：肩膀的伴隨症狀有：手臂舉不起、五十肩等；頸部的伴隨症狀有：落枕、脖子活動有限制等，心理因素的症狀：憂鬱、心跳加快、內心常有焦慮感等，其他的症狀有頭痛、頭暈等。

想知道肩頸痠痛的嚴重程度，請來使用症狀檢測。

肩頸痠痛的類型很多，根據分類簡單說明成因如下：

1. 肩膀的問題所引起：常是肌腱炎、滑囊炎、筋肌膜症候群、旋轉肌袖症候群等，其成因可能有：嚴重的拉傷、扭傷直接造成肩關節或肌肉、肌腱的受損；持續性的運動傷害累積，一開始影響不大，如果不注意也有可能造成旋轉肌袖症候群等重大問題產生。特定部位過度使用產生累積性的傷害，造成慢性發炎，進一步有可能惡化成「沾黏」的問題，嚴重限制肩關節的活動程度，家庭主婦、老師常使用肩膀的特定族群，容易引起「五十肩」；不良的姿勢使用肩膀，有時也會累積傷害造成肩膀疼痛的產生。。
2. 頸椎的問題所引起：常見是椎間盤突出、頸椎關節退化或骨刺等所引起，根本的原因常見是退化性關節炎或骨質疏鬆症等。頸椎表面彼此摩擦，會產生疼痛與和麻木感，自然會拉緊頸部的肌肉以避免痠痛部位移動。近年來，三Ｃ產品的使用率變多，時間也久，容易形成低頭前傾的不良姿勢，也有人稱此為「烏龜頸」，造成頸部肌肉持續拉長而疲乏無力，嚴重也會造成頸部椎間盤壓力增加，有可能未來會引起椎間盤突出。
3. 心理問題所引起：這些多數不是肩膀或頸椎的問題所引起，這類因素所造成的疼痛往往是心理因素所造成，並且常常會有轉移的現象，可能今天肩頸痠痛，明天胸悶、胸痛，後天腸胃痛，壓力所引起的焦慮症、負面情緒所造成的憂鬱症、找不到生理的病狀卻明顯認定自身有病的體化症、將雞毛蒜皮疼痛放大的疼痛症等。

肩頸痠痛一般不需要緊急處置，當患處出現嚴重不適，例如：手臂無法上舉、脖子無法轉特定一邊時，建議尋求醫師或復健師的協助來改善症狀。

嚴重影響到日常生活時，建議需要進一步就醫。

1. 肩膀所引起：避免過度使用特定肌肉，維持正確的姿勢，平時多鍛鍊肌力。
2. 頸椎所引起：工作時應保持正確姿勢，避免過度彎腰低頭導致頸椎太過費力，睡覺時最好也要適度支持頸椎，避免受傷。
3. 精神所引起：主要避免累積精神壓力、適度休息。

肩頸痠痛顧名思義就是最常影響肩膀跟頸部，有時會連帶影響到手臂與手指等處。

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